Tình dục ở người cao tuổi

Tình dục ở người cao tuổi

> Nhiều quý ông trên 75 tuổi vẫn làm ‘chuyện ấy’ đều đặn

Chuyện dục tình ở người sau tuổi nghỉ hưu (nam khoảng 60 tuổi, nữ 55 tuổi) là vấn đề được nhiều người quan hoài. Thực tiễn, dẫu rằng nam giới hiếm khi có thể làm bố ở tuổi 70, nhưng ở tuổi này nhiều người vẫn có ham muốn tình dục.

Hoạt động tình dục ở người trung niên vẫn được cho là có ý nghĩa vì nếu được duy trì liền tù tù, sẽ đem lại nhiều tác động tích cực đến tinh thần và thể chất.

Tình dục phụ thuộc nhiều vào văn hóa dục tình và sức khỏe hơn là tuổi tác.

 Tình già, chậm nhưng chưa tắt 

Đó là đặc thù trước nhất về chức năng tình dục của nam giới có tuổi. Một Thực tế phổ thông ở độ tuổi 50 trở lên, nhiều nam giới đã bắt đầu cảm nhận những biến đổi về dục tình.

Cùng với tuổi tác càng ngày càng cao là lượng hormon sinh dục trong cơ thể càng ngày càng suy giảm dần, khiến các đáp ứng tình dục trở nên chậm hơn và bất thường.

Sự cương dương không còn nhanh nhạy như thời sung sức, màn dạo đầu phải kéo dài hơn, hay chỉ vì một tác động nho nhỏ nào đó như tiếng chuông điện thoại kêu giữa chừng cũng làm cho "cậu nhỏ" đang cương có thể xẹp tức thời.

Lượng tinh khí ít hơn, sức phóng tinh cũng giảm. Sự cương cứng giảm đi và thời kì khôi phục khả năng cương dương lâu hơn.

Những tình huống này nhiều khi khiến quý ông U65 "lực bất tòng tâm", nhiều người dù ham muốn vẫn tràn ngập, nhưng chưa lâm trận đã phải dính dấp vì "cậu nhỏ" quá khó bảo.

Theo đánh giá của giới chuyên gia, ham muốn dục tình ở nam vẫn dằng dai cho dù đã có tuổi, bất chấp những biến đổi xảy ra ở tuổi này. Thèm muốn chỉ suy giảm hay mất đi khi gặp những cú sốc: mắc bệnh trọng, gia đình ly tán, thất bại trong thương trường...

Ở phụ nữ, thường ngày chị em 55 tuổi đã mãn kinh. Họ gặp phải những vấn đề về sức khỏe như: mất ngủ, ra mồ hôi trộm, tim đập mạnh, đau đầu, mệt mỏi, hay nghĩ ngợi và lo lắng... Và thường thiếu hứng thú trong sinh hoạt vợ chồng, nên không muốn gần gũi chồng.

Quá trình lão hóa diễn ra mạnh mẽ ở cả hai giới (thường ngày nam 60 tuổi và nữ ngoài 50 tuổi) sẽ gây ra những biến đổi lớn trong đời sống tâm sinh lý của cả hai giới. Vì vậy, những trở ngại tình dục là rất thường gặp.

Ðàn ông dễ bị bất lực và rối loạn xuất tinh, phụ nữ thường mắc chứng khô âm đạo và rối loạn cực khoái. Quá trình lão hóa diễn ra với tốc độ ở mỗi người mỗi khác, ở nhiều cặp vợ chồng còn gặp các lý do khác nhau như: chênh lệch tuổi tác, tình trạng sức khỏe và bệnh tật, trình độ nhận thức... Đã làm cho khả năng và phản ứng tính dục của vợ chồng chênh lệch hẳn.

Hoặc người chồng, ở tuổi 60 vẫn còn ham muốn nhưng người vợ thì lửa lòng đã nguội nên thẳng băng tìm cách tránh né.

Hoặc trong khi người chồng có những trở ngại tình dục nghiêm trọng, đặc biệt là tình trạng rối loạn cương, stress mạn tính... Thì người vợ lại vẫn duy trì được sự ham muốn và khả năng thực hành ân ái, thậm chí có người còn khá mãnh liệt (đang độ hồi xuân), khiến cuộc sống tình dục mất hài hòa.

 Đi tìm lời giải 

Kiêng kị sự hòa hợp trong đời sống dục tình vợ chồng ở tuổi thanh xuân nhiều khi cũng đã khó, huống chi là ở thời kỳ hoàng hôn của thế cục. Vấn đề tâm lý là nhân tố quan trọng để mỗi người tự vượt qua trạng thái của mình.

Người già nên tin cẩn là khả năng dục tình của mình vẫn còn. Với đàn bà cần tự tín nghĩ rằng mình vẫn đáp ứng được các nhu cầu của đối tác, ngay cả khi đã mãn kinh. Quý bà nên chú trọng tới sự hài hòa, lắng tai đối phương và cần phải duy trì sự điều độ trong sinh hoạt tình dục.

Thực tại cho thấy, tình dục không phụ thuộc vào tuổi tác mà phụ thuộc nhiều vào sức khỏe và văn hóa tình dục. Sinh hoạt dục tình và nhu cầu dục tình ở mỗi người mỗi khác.

Chuyện phòng the ở người cao tuổi là "liệu cơm gắp mắm". Không có đáp án cho tần suất bao lăm thì đủ. Mà là đủ sức bao nhiêu thì chừng ấy là vừa. "Yêu" là một hoạt động sinh lý đòi hỏi sự găng tay của nhiều trung khu tâm thần, các cơ quan xung yếu như tim, phổi...

Việc sinh hoạt điều độ, vừa sức có nhiều lợi.. Trái lại, sự tiết dục hoặc không thỏa mãn tình dục lại dễ dẫn đến những rối loạn ý thức.

Theo nghiên cứu, nếu sinh hoạt dục tình hiệp, hài hòa sẽ giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp người cao tuổi giải tỏa căng thẳng, loại bỏ cảm giác cô độc, đẩy lùi bệnh tật.

Để duy trì đời sống tình dục khi đã trung niên, đầu tiên người cao tuổi cần gìn giữ và tăng cường sức khỏe. Thực hành lối sống lành mạnh, điều độ: không sử dụng nhiều các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.

Cần duy trì thời gian ngủ mỗi ngày từ 7 - 8 tiếng, không thức khuya. Giấc ngủ dài và sâu sẽ đem lại cho mọi người sự minh mẫn và sảng khoái. Nên tập thể dục hằng ngày, tham dự các môn thể thao vừa sức như: chạy chậm, đi bộ.

Cần đoàn luyện tinh thần luôn lạc quan tin tưởng.#, Dự các câu lạc bộ, đi tham quan dã ngoại, thư giãn cấp thiết để nâng cao sức khỏe và đời sống dục tình.

Trong ăn uống, người cao tuổi nên tăng cường rau và hoa quả tươi, ăn nhiều hải sản giàu chất kẽm và bổ sung vitamin E có tác dụng chống lão hóa và tăng cường sinh dục. Khi có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe và tình dục, cần gặp thầy thuốc để được tư vấn và có giải pháp hạp.

 BS. Trung Đức 
 Theo Sức khỏe & đời sống